菠萝粥

菠萝粥的做法
 

原料：菠萝、枸杞、大米

准备工作：

1、菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。
2、枸杞洗净，浸水。

做法：
1、锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。
2、大米熬煮至大米开花。
3、将菠萝丁放入锅内。

4、熬煮20分钟左右。
5、放入枸杞。
6、熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。双双唠叨：
1、大米和水的比例大约为1:20，中小火熬煮至粘稠。（用砂锅更省火）
2、粥熬至米花开，放入菠萝，继续熬煮20分钟左右，至菠萝清香味道浸入米粥中。
3、枸杞最后再放入，营养更佳。
4、如果喜欢更甜的，可以加入少许白糖调味。

菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
店主说，这种绿皮的菠萝，不用浸泡就可以食用，如果采用普通菠萝来做菠萝粥，一定要事先浸泡哦！