枸杞开心果豆浆

枸杞开心果豆浆的做法

 

原料：开心果一把 枸杞一把 黄豆一杯（25克）

做法：

1、枸杞洗净；开心果去壳；黄豆提前泡一夜。

2、把所有材料放入豆浆机，加水，打成豆浆即可。

开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，你知道吗？用它配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。那我们就把他们做成豆浆，给孩子们当早餐，让护眼从早晨的一杯豆浆开始吧！