山药薏米茯苓粥

山药薏米茯苓粥的做法

 

需要的材料：山药......50g（干的淮山片为20g）、薏米......30g、大米......1小把、茯苓粉......20g、枸杞......少量（仅装饰用，不是必须）

做法：

今天这个粥偏于食疗，省事的也可以用豆浆机操作。但要记住有针对性，不能太杂，比如不要再加入黑芝麻、核桃等重于补肾的材料。常用的调理脾胃的食材有：大枣、山药、薏米、小米、红豆、芡实、茯苓、陈皮等，根据自己的体质组合。

中成药里有六君子丸、霍香正气胶囊之类的也适合。但涉及到药的最好是去医院确诊后再服用。如果你打算冬至开始服用膏方，也一定要去正规的中医院，而且医生也会根据你的体质开好开路方的。

这款粥在冬至进补前连吃1周左右即可。