无油高纤能量棒

无油高纤能量棒的做法（早餐菜谱）
 

材料：核桃碎40克，南瓜子仁35克，葵瓜子仁35克（木有，用花生碎代替），白芝麻30克，蜂蜜100克，柳橙汁20克，糖渍橘皮丁40克，葡萄干55克，全蛋50克，速食燕麦片100克18x18cm方模一个

1，蜂蜜加柳橙汁搅拌均匀，再加入糖渍橘皮丁和葡萄干浸泡10分钟
2，核桃碎，南瓜子仁，葵瓜子仁和白芝麻，分别放在烤盘里，150度中层烤10分钟，备用

3，做法1的混合材料加入全蛋，用打蛋器拌匀

4，再加入烤好的各式坚果，拌匀

5，加入燕麦片混合均匀成团

6，将面团倒入烤模内，摊平即可，不必用力压紧

烤箱预热180度，中层，烤25分钟左右。烤毕出炉，放凉后切块

坚果种类可以按自己的喜好任意调换

柳橙汁也可以用其他果汁代替，个人觉得那微微些许酸甜很搭很爽口