低脂燕麦饼

2011-07-17 燕麦>>

低脂燕麦饼的做法

低脂燕麦饼的做法(不长胖的健康零食)
低脂燕麦饼的做法(不长胖的健康零食)

原料;燕麦片100克,杏仁片50克,全麦粉60克,葡萄干30克,蔓越莓30克,樱桃干20克,黑加仑干30克,
蜂蜜100毫升,香草精1茶匙,蜂蜜水=蜂蜜15毫升+水15毫升。
做法:(18x23烤盘一盘)
1.准备好所有的主料辅料。
2.燕麦放在烤盘中,烤箱预热150度左右,烤制上色备用。
3.杏仁片放入煎锅中,小火烤制金黄离火。
4.把所有果干切成小丁,和烤好的燕麦、杏仁片、全麦粉混合。
5.取蜂蜜约100毫升,微波低温适当加热。
6.加热后的蜂蜜流动性更大,再加入香草精,混合均匀。


低脂燕麦饼的做法(不长胖的健康零食)
 

7.把燕麦混合物适当拌一下,此时杏仁片会碎,不过没有关系。
8.把香草蜂蜜淋到燕麦混合物中。
9.用刮刀把香草蜂蜜和燕麦混合物拌至无干粉状态。
10.烤盘涂抹一层黄油,铺上烘焙纸。把用蜂蜜调过的干料铺在烤盘中,用手压实。
11.烤箱预热160度,把烤盘放入中层,30分钟即可。烤制约25分钟时取出烤盘表面刷上蜂蜜水,再回炉烤制5分钟即可。
12.取出后待燕麦饼完全冷却后,再切成小块装盒储存。

低脂燕麦饼的做法(不长胖的健康零食)

相关阅读
本周推荐美食
饮食健康