百花齐放

菜系及功效：减肥菜谱

百花齐放的制作材料：

主料：百合50克,银耳10克,莲子10克,红枣20克,桂圆肉干10克。

百花齐放的特色：

高纤维、低糖且容易作；利用龙眼干本身甜味不再另外加糖，可减少一些热量摄取。

教您百花齐放怎么做，如何做百花齐放才好吃

莲子先泡水2小时，再加水与百合、银耳、红枣同煮，至莲子熟软，再放入龙眼干煮5分钟即可。

Tips：
莲子一定要先行泡热水再烹调。否则硬硬的不好吃，或徒增烹调时间。另外使用甜味剂时需注意的是，甜味剂是不是可煮的，需于稍冷却后再加入。