桑葚杞子米饭

菜系及功效：骨质疏松食谱
口味：甜味      工艺：蒸

桑葚杞子米饭的制作材料：

主料：粳米80克
辅料：桑葚（紫,红）30克,枸杞子30克
调料：白砂糖20克

教您桑葚杞子米饭怎么做，如何做桑葚杞子米饭才好吃

1. 将桑葚、枸杞、粳米分别淘洗干净后，一同置于锅中；
2. 加入适量清水及白糖再用文火焖煮成米饭即可。

小帖士-健康提示：
1. 本品具有滋阴补肾之功效，适于老年骨质疏松症患者食用；
2. 症见腰膝酸软或酸痛、或有骨折、形体消瘦、筋脉拘急爪甲枯脆、视物昏花等。

小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。