菜系及功效：补血食谱 老人食谱 延缓衰老食谱 美容菜谱 滋阴食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮
主料：猪蹄520克,胡萝卜520克,银耳(干)20克,海虹120克
调料：枣（干）20克,姜3克,大葱5克,盐3克
1. 红枣洗净去皮，去核；
2. 葱洗净；
3. 甘笋去皮，洗净切片；
4. 银耳浸至发大，约1小时，洗净，除去硬的部分；
5. 入开水中煮5分钟，捞起洗净，滴干；
6. 猪脚入开水中煮5分钟，捞起洗净；
7. 淡菜浸软，洗净；
8. 烧热锅，下油爆香姜、葱，下淡菜爆片刻加水煮开，捞起淡菜冲洗，姜葱不要；
9. 把水放入煲内煲开，放入猪脚、淡菜、银耳、甘笋（胡萝卜）、红枣、姜煲开，慢火煲3小时，下盐调味即可。
小帖士-健康提示：
滋益精血、软化血管、清除杂质