牛奶红薯糖水

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
牛奶：富含蛋白质

1.薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。
2.秋冬季节应该多吃红薯，这样可以预防秋冬季节的干燥，但不要吃太多。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。糖尿病人应少吃红薯。