甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治的材料：  鸡胸肉 、洋葱 、橄榄油、 甜辣酱、 生菜、 西红柿 
甜辣洋葱鸡肉减肥三明治的做法

少许橄榄油下过预热，稍等片刻，放洋葱

洋葱变成金黄色时，放两片鸡胸肉，加少许盐和黑胡椒调味

换另一面继续煎，待两面都成金黄色即可出锅

一勺甜辣酱下锅，和剩余的洋葱轻微翻炒

吐司可在平底锅内微烤至焦脆，或在烤箱内都可

将鸡肉平铺在吐司上，加甜辣酱，生菜，番茄片即可

家常菜做法大全有图www.027eat.com温馨提示： 迫切减肥的丫头们，鸡肉煎熟后，可在盘中垫一张厨房用纸巾，吸取伏在表面的油份