在寒冷的冬季，手脚冰冷着实让人难受。一向身体瘦弱的李小姐说，天气一冷自己摇身一变便成了“冰窟窿”，手凉、脚凉，仿佛整个人浑身都处于零下的温度。尽管自己也适当做过调理，但效果始终不太明显，真是让人无可奈何。
郑州市中医院中医治未病科中医师张燕说，天气寒冷时，女性血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指(趾)尖部分血液循环不畅，从而导致手脚冰冷。从中医角度说因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，致使手脚冰冷、麻木。手脚冰冷的女性可伴有月经不调、小便清冷、大便不成形等症状，虽然不算什么病，但日常调理也不可少。
调理手脚冰冷 食疗法可以试一试
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
当归生姜羊肉汤：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒1匙，食盐少许。将羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后撇去浮沫，文火炖2～3小时，加盐调味即可食用。羊肉是很好的温补食物，加入具有温阳、活络气血作用的当归、生姜，对手脚冰冷症有不错的效果。
大枣姜汤：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。两者合用，可促进气血流通，改善全身的血液循环，手脚自然就温暖起来了。
黄芪羊肉汤：黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。
山药羊肉粥：羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。